{"id":127,"date":"2018-11-08T09:21:05","date_gmt":"2018-11-08T08:21:05","guid":{"rendered":"http:\/\/www.rbike.fr\/?p=127"},"modified":"2018-11-08T09:21:05","modified_gmt":"2018-11-08T08:21:05","slug":"la-callisthenie-meilleure-que-la-musculation-classique","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.rbike.fr\/2018\/11\/08\/la-callisthenie-meilleure-que-la-musculation-classique\/","title":{"rendered":"La Callisth\u00e9nie, meilleure que la musculation classique"},"content":{"rendered":"<p>Trois personnes sur quatre qui liront cet article n&rsquo;ont certainement jamais entendu de la callisth\u00e9nie. Plus connu sous son \u00e9quivalent en anglais (callistenics), la callisth\u00e9nie est une m\u00e9thode de musculation qui vise un d\u00e9veloppement harmonieux de la musculation avec seulement le poids du corps. Contrairement \u00e0 la musculation classique qui a en g\u00e9n\u00e9ral pour objectif d&rsquo;avoir une musculation imposante, la callisth\u00e9nie convient mieux pour ceux qui cherchent \u00e0 avoir une parfaite ma\u00eetrise de leur corps en d\u00e9veloppant \u00e0 la fois leur agilit\u00e9, leurs r\u00e9flexes et leur puissance musculaire.<br \/>\n<!--more--><\/p>\n<h2>Am\u00e9liorez la vitesse de votre corps<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-129\" src=\"http:\/\/www.rbike.fr\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/Callisthenie-amiliere-vitesse.jpg\" alt=\"\" width=\"294\" height=\"172\" \/>Dans la vie de tous les jours, avoir de gros muscles n&rsquo;est pas r\u00e9ellement tr\u00e8s pratique \u00e0 part peut-\u00eatre pour porter des objets lourds. Etre bodybuild\u00e9 peut m\u00eame \u00eatre handicapant car sans les exercices d&rsquo;\u00e9tirement appropri\u00e9s, vous perdrez \u00e9norm\u00e9ment en souplesse.<br \/>\nCertes, s&rsquo;entra\u00eener avec des mat\u00e9riels de musculation am\u00e9liore votre force, mais les exercices de musculation \u00e0 l&rsquo;aide de poids et de mat\u00e9riels sont souvent ex\u00e9cut\u00e9s lentement et destin\u00e9s \u00e0 d\u00e9velopper un muscle par type de mouvement comme les biceps ou un groupe de muscles. Ce qui a pour r\u00e9sultat de d\u00e9conditionner les muscles et le syst\u00e8me nerveux \u00e0 bouger rapidement d&rsquo;une mani\u00e8re int\u00e9gr\u00e9e.<br \/>\nA l&rsquo;aide d&rsquo;exercices callisth\u00e9niques, vous pouvez parvenir \u00e0 coordonner l&rsquo;ensemble de votre corps d&rsquo;une mani\u00e8re rapide parce que ces exercices requi\u00e8rent d&rsquo;\u00eatre ex\u00e9cut\u00e9s avec une certaine vitesse.<\/p>\n<h2>La m\u00e9thode d&rsquo;entra\u00eenement en callisth\u00e9nie<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"size-medium wp-image-128 aligncenter\" src=\"http:\/\/www.rbike.fr\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/Callisthenie-methode-300x168.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"168\" \/>Comme il a d\u00e9j\u00e0 \u00e9t\u00e9 mentionn\u00e9, la callisth\u00e9nie utilise exclusivement le poids naturel du corps. Ainsi elle se base sur les pompes, les tractions, les squats, les roulades, etc. Cet entra\u00eenement a pour avantage d&rsquo;\u00e9viter les \u00e9ventuelles blessures. En effet, les articulations sont propres \u00e0 chaque morphologie.<br \/>\nPaul Wade dans son livre Explosive Callisthenics pr\u00e9conise de se concentrer sur six exercices : les sauts, les pompes, les kip-ups ou saut carp\u00e9, les saltos avant et arri\u00e8re et les tractions.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Trois personnes sur quatre qui liront cet article n&rsquo;ont certainement jamais entendu de la callisth\u00e9nie. Plus connu sous son \u00e9quivalent en anglais (callistenics), la callisth\u00e9nie est une m\u00e9thode de musculation qui vise un d\u00e9veloppement harmonieux de la musculation avec seulement le poids du corps. 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