{"id":245,"date":"2021-05-21T09:35:10","date_gmt":"2021-05-21T07:35:10","guid":{"rendered":"http:\/\/www.rbike.fr\/?p=245"},"modified":"2021-05-21T09:36:46","modified_gmt":"2021-05-21T07:36:46","slug":"les-meilleurs-sports-pour-faire-travailler-le-coeur","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.rbike.fr\/2021\/05\/21\/les-meilleurs-sports-pour-faire-travailler-le-coeur\/","title":{"rendered":"Les meilleurs sports pour faire travailler le c\u0153ur"},"content":{"rendered":"

Le c\u0153ur un est un muscle qui ne se repose jamais. Il est alors indispensable de bien en prendre soin. L’activit\u00e9 physique poss\u00e8de une action protectrice sur le c\u0153ur, il est essentiel de faire des petits exercices physiques au quotidien. On peut dire que le sport est un alli\u00e9 pour les vaisseaux et pour le c\u0153ur.<\/p>\n

Les bienfaits du sport pour le c\u0153ur<\/h2>\n

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Aussi bien pour une personne saine qu’une personne avec des probl\u00e8mes de sant\u00e9, le sport nous permet d’am\u00e9liorer notre sant\u00e9. Le sport favorise la stabilit\u00e9 du syst\u00e8me cardiaque. Pendant que vous exercez un exercice physique, le c\u0153ur r\u00e9duit son besoin d’oxyg\u00e8ne. Pour commencer \u00e0 faire du sport, on doit commencer par une pratique douce, plus le temps passe, plus on peut augmenter le rythme. La pratique en moyen terme permet d’augmenter la force de contraction du c\u0153ur, l’activit\u00e9 physique permet de d\u00e9velopper la capacit\u00e9 \u00e0 la r\u00e9alisation d’un effort en courte dur\u00e9e sans oxyg\u00e8ne. Pour une pratique \u00e0 court terme, le volume de sang \u00e9ject\u00e9 \u00e0 chaque contraction augmente, que ce soit pendant un effort ou en repos. Le sport favorise la stabilit\u00e9 de la pression art\u00e9rielle.<\/p>\n

Les sports adapt\u00e9s pour chaque \u00e2ge<\/h2>\n

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L’\u00e2ge ou la vieillesse n’est pas une excuse pour ne pas faire du sport, les activit\u00e9s physiques sont con\u00e7ues pour tout le monde. Il faut juste conna\u00eetre le sport adapt\u00e9 \u00e0 chaque tranche d’\u00e2ge. Une s\u00e9ance journali\u00e8re de 30 minutes est parfaite pour \u00e9viter le risque cardio-vasculaire, vous pouvez pratiquer avec des amis pour augmenter la motivation. Vous pouvez entrer dans une salle de gym, de toute fa\u00e7on, il existe de nombreuses vari\u00e9t\u00e9s d’activit\u00e9s. La danse, le v\u00e9lo elliptique ou le tapis de course sont parfaits pour stimuler tous les muscles. Si les activit\u00e9s en plein air vous attirent, on peut le faire, par exemple faire du v\u00e9lo ou suivre un cours de yoga, les jeunes et les adultes peuvent les faire. La base de la pratique de yoga est le travail de respiration. Par cons\u00e9quent, le travail de respiration permet de diminuer votre fr\u00e9quence cardiaque et l’exc\u00e8s de cholest\u00e9rol.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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